Mobile Daten sparen: so senkst du den Verbrauch spürbar

Am 20. des Monats ist das Datenvolumen leer, und du fragst dich, wo es geblieben ist? Der größte Teil des Verbrauchs läuft im Hintergrund: Apps aktualisieren sich, Videos spielen automatisch ab, Fotos synchronisieren in die Cloud, Updates laden über Mobilfunk statt über WLAN. Schiebst du an den richtigen Stellen einen Riegel vor, kommst du mit demselben Tarif deutlich weiter. Diese Anleitung zeigt dir die wirksamen Hebel der Reihe nach, mit echten Menüpfaden für iPhone, Samsung Galaxy und Google Pixel.

Das Wichtigste in Kürze

• Zuerst messen, dann sparen. Beide Systeme zeigen den Verbrauch je App. Nimm dir die zwei, drei größten Posten vor, der Rest lohnt selten.
• Der Datensparmodus (iPhone: Datensparmodus, Android: Datensparen) drosselt Hintergrunddaten mit einem einzigen Schalter.
• Hintergrunddaten pro App lassen sich einzeln abschalten, ohne die anderen Apps einzuschränken.
• Streaming ist fast immer der größte Brocken. Geringere Qualität über Mobilfunk oder Vorabdownload im WLAN spart am meisten.
• Updates, Backups und eine Datenwarnung gehören ins WLAN beziehungsweise ins System, dann gibt es am Monatsende keine Überraschung.

Schritt 1: Herausfinden, wohin dein Volumen wirklich geht

Bevor du irgendetwas abschaltest, verschaff dir Klarheit. Beide Systeme führen Buch darüber, welche App wie viel Mobilfunkdaten verbraucht hat.

iPhone: Öffne Einstellungen, tippe auf Mobilfunk und scroll nach unten zum Verbrauch je App. Wichtig: Das iPhone setzt diese Statistik nicht automatisch zum Monatsanfang zurück. Ganz unten findest du Statistik zurücksetzen. Setz sie einmal am Anfang deines Abrechnungszeitraums zurück, dann zeigt die Liste beim nächsten Blick echte Monatswerte.

Samsung Galaxy: Einstellungen, Verbindungen, Datennutzung, Mobildatennutzung. Hier siehst du die Apps mit ihrem Verbrauch im gewählten Zeitraum.

Google Pixel: Den Verbrauch je App findest du unter Einstellungen im Bereich Netzwerk & Internet bei der Datennutzung.

Nimm dir die zwei, drei größten Posten vor. Beim langen Rest kleiner Apps holst du kaum etwas heraus.

Schritt 2: Den Datensparmodus einschalten

Das ist der schnellste Hebel überhaupt: ein Schalter, der die meisten Hintergrunddaten auf einen Schlag bremst.

iPhone (Datensparmodus). Er pausiert laut Apple automatische Aktualisierungen und Hintergrundaufgaben, solange du nicht im WLAN bist: Apps laden neue Inhalte erst beim Öffnen, Downloads und iCloud-Backups warten aufs WLAN. Du aktivierst ihn getrennt für Mobilfunk und WLAN.

• Für Mobilfunk: Einstellungen, Mobilfunk, Datenoptionen, dann Datensparmodus einschalten. Je nach iOS-Version liegt der Schalter direkt dort oder unter dem Punkt Datenmodus.
• Fürs WLAN: Einstellungen, WLAN, auf das Info-Symbol neben deinem Netzwerk tippen, dann Datensparmodus einschalten.

Android (Datensparen). Ist der Modus an, bekommen die meisten Apps Hintergrunddaten nur noch über WLAN, aktive Apps dürfen weiter Mobilfunk nutzen. Das steht so in Googles Hilfe.

• Google Pixel: Einstellungen, Netzwerk & Internet, Datensparmodus, dann einschalten. Apps, die eine Ausnahme brauchen (etwa ein Messenger), trägst du unter Uneingeschränkte Datennutzung ein.
• Samsung Galaxy: Einstellungen, Verbindungen, Datennutzung, Datensparen, dann auf Jetzt einschalten tippen. Ausnahmen legst du unter Bei aktiviertem Datensparen Daten nutzen dürfen fest.

Schritt 3: Hintergrunddaten einzelner Apps abschalten

Der Datensparmodus wirkt pauschal. Manchmal willst du feiner steuern und nur einem Datenfresser die Hintergrundnutzung nehmen.

iPhone: In Einstellungen, Mobilfunk legst du in der App-Liste den Schalter neben jeder App um. Steht er aus, nutzt die App keine Mobilfunkdaten mehr, auch nicht im Hintergrund, sondern nur noch WLAN. Tippe bei Bedarf auf Alle anzeigen für die vollständige Liste.

Samsung Galaxy: Einstellungen, Verbindungen, Datennutzung, Mobildatennutzung, dann die App antippen und den Schalter bei Hintergrunddaten zulassen ausschalten. Willst du eine App komplett ans WLAN binden, hilft unter Datennutzung der Punkt Erlaubte Netzwerke für Apps mit der Option WLAN. Eine Karten- oder Streaming-App muss nicht ständig im Hintergrund nachladen; öffnest du sie, holt sie sich, was sie braucht.

Schritt 4: Streaming und Video zähmen

Bewegtbild ist fast immer der größte Einzelposten. Eine Stunde Video über Mobilfunk kann so viel verbrauchen wie tagelanges Surfen. Hier holst du am meisten heraus:

• Autoplay stoppen. In vielen sozialen Netzwerken und Video-Apps spielen Clips automatisch ab, sobald du scrollst. In den Einstellungen der jeweiligen App lässt sich das meist auf „nur im WLAN“ stellen.
• Streaming-Qualität senken. Musik- und Video-Dienste bieten eine getrennte Qualität für Mobilfunk. Eine Stufe niedriger merkst du auf dem Handydisplay kaum, im Volumen dafür deutlich.
• Vorher herunterladen. Playlists, Podcasts, Folgen und Karten lädst du daheim im WLAN vor, unterwegs läuft dann alles offline.

Diese Schalter sitzen in den Apps selbst. Geh sie einmal bei deinen zwei größten Datenfressern aus Schritt 1 durch.

Schritt 5: Updates und Backups ins WLAN verlegen

App-Updates, System-Updates und Cloud-Backups sind große, unregelmäßige Brocken, die nicht über Mobilfunk laufen müssen. Auf dem iPhone hält der Datensparmodus aus Schritt 2 Downloads und iCloud-Sync ohnehin zurück; zusätzlich kannst du unter Einstellungen, App Store festlegen, dass App-Updates Mobilfunk nur mit Nachfrage nutzen. Auf Android laden System- und App-Updates bei aktivem Datensparen ebenfalls nur über WLAN.

Schritt 6: WLAN-Unterstützung prüfen (nur iPhone)

Ein oft übersehener Verbraucher auf dem iPhone ist die WLAN-Unterstützung. Sie schaltet automatisch auf Mobilfunk um, wenn dein WLAN schwächelt, und kann dabei unbemerkt Mobilfunkdaten ziehen. Standardmäßig ist sie aktiv. Du findest sie unter Einstellungen, Mobilfunk, ganz unten in der Liste als WLAN-Unterstützung. Schaltest du sie aus, bleibt dein iPhone im WLAN, auch wenn dieses mal langsam ist.

Schritt 7: Eine Datenwarnung oder ein Limit setzen

Damit dich der Verbrauch nicht kalt erwischt, richte dir ein Frühwarnsystem ein. Auf dem Samsung Galaxy geht das direkt im System: Einstellungen, Verbindungen, Datennutzung, Abrechnungszeitraum und Datenwarnung. Dort legst du deinen Abrechnungstag fest, aktivierst eine Datenwarnung bei einer selbst gewählten Menge und kannst zusätzlich ein hartes Limit setzen, bei dem die Mobilfunkdaten automatisch stoppen. Auf dem iPhone übernimmt die zurückgesetzte Statistik aus Schritt 1 diese Rolle.

Wenn das Handy selbst der Bremsklotz ist

Manchmal liegt es nicht an den Einstellungen. Ein sehr altes Smartphone lässt sich beim Datensparen weniger fein steuern, und wenn das Betriebssystem keine Updates mehr bekommt, sind manche der hier beschriebenen Schalter gar nicht vorhanden. Wie sich die Netzstandards auf Tempo und Verbrauch auswirken, erklärt der Ratgeber 5G und LTE im Vergleich. Bist du oft im Ausland, lohnt vorher ein Blick in Datenroaming und Kosten im Ausland.

Bringt dein Gerät die neueren Datenspar-Funktionen nicht mehr mit, kann ein neueres Modell der einfachere Weg sein. Ein geprüftes, generalüberholtes Smartphone bringt einen aktuellen Systemstand mit und damit alle hier beschriebenen Schalter. Stöbern im Smartphone-Sortiment.

Talkis Empfehlung

Du musst nicht alle sieben Schritte auf einmal machen. Der schnellste Effekt kommt aus zwei Handgriffen: Schau nach, welche Apps am meisten verbrauchen, und schalte den Datensparmodus ein. Wer noch Feinschliff will, nimmt sich Streaming und Autoplay vor, den zweitgrößten Posten. So kommst du mit deinem bestehenden Tarif entspannt durch den Monat. Und wenn dein Handy für die feinen Einstellungen zu alt ist, frag mich, welches geprüfte Modell zu dir passt.

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Häufige Fragen

Was verbraucht die meisten mobilen Daten? In fast allen Fällen sind es Video und Streaming: Clips, die automatisch abspielen, Serien und Musik in hoher Qualität über Mobilfunk. Danach kommen Dienste, die im Hintergrund synchronisieren, etwa Cloud-Fotos. Öffne die Datennutzung in den Einstellungen, dann siehst du deine eigenen Spitzenreiter.

Was macht der Datensparmodus genau? Er bremst die Hintergrunddaten. Auf dem iPhone pausiert er laut Apple automatische Aktualisierungen und Aufgaben, solange du nicht im WLAN bist. Bei Android bekommen die meisten Apps Hintergrunddaten nur noch über WLAN, während die App, die du gerade nutzt, weiter Mobilfunk verwenden darf. Blockiert wird also nur das stille Nachladen, nicht die aktive Nutzung.

Kann ich einzelnen Apps die Mobilfunkdaten entziehen? Ja. Auf dem iPhone legst du in Einstellungen, Mobilfunk den Schalter neben der App um, dann nutzt sie nur noch WLAN. Auf dem Samsung Galaxy findest du die Hintergrunddaten je App unter Datennutzung, Mobildatennutzung. So drehst du gezielt einem Datenfresser den Hahn zu.

Sollte ich die WLAN-Unterstützung auf dem iPhone ausschalten? Wenn du sehr knapp mit dem Volumen haushaltest, ja. Die Funktion wechselt bei schwachem WLAN automatisch auf Mobilfunk und kann dabei unbemerkt Daten ziehen. Den Schalter findest du unter Einstellungen, Mobilfunk ganz unten. Wer genug Volumen hat, kann sie für eine stabilere Verbindung ruhig anlassen.

Verbrauche ich weniger, wenn ich Videos in geringerer Qualität schaue? Deutlich weniger. Musik- und Video-Dienste bieten eine eigene Qualitätsstufe für Mobilfunk. Eine Stufe niedriger fällt auf dem Handydisplay kaum auf, spart aber spürbar. Noch besser ist, Inhalte vorab im WLAN herunterzuladen und unterwegs offline abzuspielen.